Cardio Kickboxen Workouts im Internet!

Wenn Sie auf der Suche nach einem energiegeladenen, kalorienfressenden Cardio-Workout sind, dann sind Sie hier genau richtig! Cardio-Kickboxen ist ein aufregender Fitnesskurs, der mehrere Muskelgruppen beansprucht und Sie sich stärker fühlen lässt als je zuvor. Einfach ausgedrückt ist es ein Kickbox-Workout kombiniert mit einem Cardio-Tempo. Aber lassen Sie uns auf die Besonderheiten des Cardio-Kickboxens und seine Vorteile eingehen.

Was ist Kickboxen?

Kickboxen wurde in den 1970er Jahren populär. Seitdem hat es neue Kampfsportarten wie MMA und andere Wrestling-Techniken beeinflusst. Aber, Cardio-Kickboxen ist eine Übung, die Kickbox-Bewegungen kombiniert, in einer schnellen Art und Weise, in der Regel begleitet von High-Tempo-Musik. In einem Cardio-Kickboxing-Kurs lernen Sie die richtige Form für den berühmten Jab, Haken, Crosses, Uppercuts, Backkicks, Frontkicks und dergleichen – und das alles mit dem Einsatz Ihres Unter- und Oberkörpers. Sie werden sogar lernen, wie Sie zwei oder drei dieser Übungen miteinander kombinieren können, um die Intensität in einer Kickbox-Trainingskombination zu erhöhen, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt! In einigen Kursen bringen die Trainer Boxpads oder Handschuhe mit, so dass Sie Ihre Schläge und Tritte auf etwas Weichem landen und von der zusätzlichen Spannung in den Pads profitieren können.

Lieber im Internet oder im Fitnessstudio?

Grundsätzlich hat beides Vorteile und Nachteile. Wenn Sie im Internt einen Kickbox Kurs machen, fehlt oft die direkte Ansprache vom Trainer, oder das soziale Umfeld. Im Internt allerdings müssen Sie nicht extra zum Kurs fahren und sparen so viel Zeit. Das ist sicherlich für viele Menschen ein sehr großer Vorteil, vor allem wenn sie einen stessigen Alltag haben.

Bodycombat Kurs – Ist es gut?

Ich habe auch schon an Cardio-Kickboxing-Kursen (ohne Geräte oder Partner) in lokalen Fitnessstudios teilgenommen und bin meistens unbeeindruckt geblieben. Die Musik war meist ziemlich schrecklich und die Kurse waren alle ziemlich ähnlich.

Von Bodycombat war ich allerdings sehr beeindruckt. Es war nicht das anspruchsvollste Workout, das ich je gemacht habe, aber es hat sehr viel Spaß gemacht und ich habe geschwitzt. Mir hat es sehr gut gefallen, dass der Kurs nicht nur aus einem Haufen Kickbox-Kombis bestand. Es wurden Bewegungen aus verschiedenen Kampfsportarten verwendet – sogar Capoeira, was mein Lieblingsteil war! Das war etwas, das ich noch nie in einem Kampfsport-Fitnesskurs gesehen hatte, und die Bewegungen zielen wirklich auf die Beine ab.

Die Musik war hervorragend und passte perfekt zu den Übungen.

Obwohl es ein Cardio-Workout ist, habe ich auch eine gute Menge an Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gemacht, besonders beim Capoeira. Ich war nicht so verrückt nach der Musik in Bodyattack, aber ich liebte die meisten Songs in dieser Version von Bodycombat.

Auf einer Schwierigkeitsskala von 0 bis 10 würde ich diesem Kurs eine 7 geben. Das ist ein gutes Workout nach einem Tag mit schwerem Heben. Es ist ein guter Weg, um zu schwitzen und die Muskeln locker zu halten, aber es ist wahrscheinlich zu intensiv für ein aktives Training am Ruhetag. Ich würde sagen, dass dies eines der spaßigsten Workouts ist, die ich je gemacht habe; Der Ersteller hat mit dieser Choreografie wirklich den Nagel auf den Kopf getroffen. Die Übergänge waren einwandfrei und die Abwechslung in der Klasse war hervorragend. Bei diesem Workout wird man sich nicht langweilen. Bodycombat hat die Körpermitte gut aktiviert, aber nicht so sehr, dass man am nächsten Tag Muskelkater hat, wenn man regelmäßig trainiert. Ich schätze es auch, dass es während der Einheit etwas HIIT gab. Die Anleitung bietet eine Menge Modifikationen; haben Sie keine Angst, diese Klasse auszuprobieren, wenn Sie ein Anfänger sind.

Was passiert im Unterricht wenn Sie im im Fitnessstudio vor Ort sind?

Jede Klasse – auch wenn sie sich je nach Trainer unterscheidet – bietet ein paar Schlüsselelemente. Ein Aufwärmtraining, das normalerweise mit einer Art dynamischem Stretching (oder Workout) gefüllt ist, um Sie auf die bevorstehenden Bewegungen vorzubereiten, eine Ganzkörper-Kickboxing-Routine und ein Cool Down mit dynamischem oder statischem Stretching sind ebenfalls enthalten. Aufgrund des Kursformats können Sie erwarten, dass Ihre Herzfrequenz in die Höhe geht, der Schweiß fließt und Sie mehr als 300 Kalorien in einem Kurs verbrennen.

Wo sollte ich Cardio-Kickboxen trainieren?

Dieses Trainingsformat gibt es in vielen Fitnessstudios auf der ganzen Welt. Es ist wichtig, jeden Schlag, Tritt und jede Drehung mit einem Trainer zu erlernen, damit Sie sich nicht einen Muskel ausreißen oder sich verletzen. Wir empfehlen, Cardio-Kickboxen in einem Gruppenkurs zu lernen. Einer der größten Vorteile des Cardio-Kickboxens ist jedoch, dass Sie Ihre Schläge und Tritte überall trainieren können, da es sich um ein Training mit dem eigenen Körpergewicht handelt. Dies ist der perfekte Kurs, in den Sie einsteigen können, wenn Sie beruflich unterwegs sind oder es vorziehen, ein paar Tage in der Woche zu Hause zu trainieren, um neue Cardio-Übungen auszuprobieren und neue Übungen in Ihr Gedächtnis aufzunehmen.

Wer sollte Cardio-Kickboxen ausprobieren?

Wenn Sie sich in letzter Zeit zu Tode gelangweilt haben, sind Cardio-Kickboxing-Kurse vielleicht genau das Richtige für Sie! Wir wissen, dass es langweilig werden kann, dreimal pro Woche auf dem Laufband zu laufen oder den StairMaster für das Cardio-Training hochzugehen. Dieses energiegeladene Workout hilft Ihnen, in Form zu kommen und Kraft aufzubauen, indem es eine neue Reihe von athletischen Übungen zu Ihrer Routine hinzufügt. Wir glauben zwar nicht, dass es die Lösung ist, diese unglaublichen Übungen aus Ihrer Routine zu streichen, aber das Hinzufügen neuer und aufregender kardiovaskulärer Aktivitäten in Ihre Routine bringt ein wenig Abwechslung und hilft Ihnen bei Ihrer allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit. Cardio-Kickboxen ist ein großartiges Workout, das Sie vielleicht sogar schneller macht, wenn Sie das nächste Mal auf dem Laufband Ihre Turnschuhe schnüren.

Was sollte ich zum Unterricht mitbringen?

Wenn wir an Kickboxen denken, kommt uns ein Bild von Handschuhen, Wraps und Stiefeln in den Sinn. Aber zu einem Cardio-Kickboxing-Kurs müssen Sie nur sich selbst, Wasser (viel Wasser), ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen, in der Sie springen, schlagen, treten und sich frei bewegen können. Wenn in einem Kurs andere Ausrüstung benötigt wird, wie z.B. Polster oder Handschuhe, sollte Ihr Trainer diese für Sie bereitstellen.

Weitere Tipps für Cardio-Kickboxen?

Der wichtigste Tipp zu Beginn eines Cardio-Kickboxing-Programms ist es, Vertrauen in sich selbst zu haben. Es kann leicht passieren, dass wir uns in den Kopf setzen und uns ausreden, eine neue Übung auszuprobieren. Schließlich scheint der Typ in der ersten Reihe die Bewegungen schon zu kennen, bevor der Trainer sie überhaupt aufruft, und der andere Kickboxer in der Ecke bringt seine persönliche Ausrüstung mit und kennt vielleicht sogar schon einige Kampfsporttechniken. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Ihr eigener Weg ist und dass die richtige Technik mit der Übung kommt. Jede einzelne Person in der Klasse – sogar der Kickboxlehrer – hat von Anfang an angefangen. Sie werden die Bewegungen schneller lernen, als Sie denken, und selbst wenn nicht, werden Sie viel Spaß beim Lernen haben, während Sie ein fantastisches Ganzkörper-Aerobic-Training absolvieren. Lassen Sie sich also nicht davon abhalten, ein neues und aufregendes Training zu absolvieren.

Trainer sind da, um Sie anzufeuern, Ihnen Tipps zu geben und Ihnen dabei zu helfen, Ihr Workout genau an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Wenn Sie ein Cardio Kickboxing Gruppentraining ausprobieren möchten, schauen Sie sich den Fitness Club in Ihrer Nähe an. Wir können es kaum erwarten, Ihnen dieses unglaubliche Format zu zeigen und mehr über Ihre Gesundheitsreise zu erfahren. Sie bieten Gruppentrainingskurse an allen Standorten an. Kommen Sie dort vorbei, machen Sie einen Rundgang und sehen Sie, ob dies das richtige Fitnessstudio für Sie ist, egal ob im Internet oder vor ort.